Cryo

3 Minuten bei −85 °C in der Art-of-Cryo-Kältekammer V1. Die Kälte ist trocken, der ganze Körper inklusive Kopf und Schultern steht in der Kältezone – anders als bei Stickstoff-Kryosaunen, bei denen der Kopf draußen bleibt.

Was passiert: Die Gefäße ziehen sich zusammen, nach dem Austritt strömt das Blut zurück in die Haut – das Kribbeln danach ist genau das. Eine Meta-Analyse im Journal of Clinical Medicine (2020) zeigt bei Ganzkörper-Kältetherapie sinkende Entzündungsmarker (CRP, IL-6) und weniger Schmerzen; die Sporthochschule Köln misst eine schnellere Muskelregeneration.

So läuft die Sitzung ab:

1. Kurzer Fragebogen in der RemediCool-Software, die deine individuelle Anwendungszeit berechnet – und Check auf Kontraindikationen.
2. Umziehen: Unterwäsche oder Badebekleidung, wir stellen Handschuhe, Stirnband, Maske, trockene Socken und Schuhe.
3. 3 Minuten in der Kammer. Du bewegst dich leicht, atmest ruhig. Die Tür ist nie verriegelt, du kannst jederzeit raus. Die ersten 30 Sekunden sind die intensivsten.

Dauer inklusive Umziehen: etwa 15 Minuten. Vor dem Training möglich – die Muskulatur kühlt kaum aus.

Wie oft: Einmalig wirkt akut (Schmerz, Schwellung, Stimmung). Nachhaltige Effekte auf Schlaf und Regeneration beschreiben unsere Kund:innen ab 8–10 Sitzungen in 3–4 Wochen – dafür gibt es den 10er-Block und die Unlimited Membership.

Nicht geeignet bei: unkontrolliertem Bluthochdruck, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akutem Infekt mit Fieber, offenen Wunden, Schwangerschaft, Kälteurtikaria, Raynaud-Syndrom. Im Zweifel vorher ärztlich abklären.

Preise: Einzelsitzung 49 € · 10er-Block 390 € (39 € pro Sitzung)

Passt dazu: Fire & Ice – Cryo + Rotlicht (ab 79 €) · Cryo + Lymphdrainage (ab 89 €)

Erste Sitzung? So fühlen sich −85 °C wirklich an →